共通体操
プロドライバーの皆さんに行っていただきたい基本の体操です。バス・タクシー・トラックの各モード別体操の前に取り入れてください。朝礼等に行うのもおすすめです。
解説入り共通体操
運動のポイント、効果の詳しい解説入りです。
意識をすることで、より効果を高めることが出来ます。
モード別体操バス編
首と肩の症状への対策を重点的に組み立てた体操です。肥満や肩こり、目の疲労等にも効果が期待でき、体操を行うことでストレスも解消できます。
モード別体操タクシー編
目と肩の症状への対策を重点的に組み立てた体操です。高血圧や腰痛、目の疲労、加齢による体力の低下にお悩みの方にもおすすめです。
モード別体操トラック編
腰の症状への対策を重点的に組み立てた体操です。腰痛や全身へ作用する運動のほか、筋肉トレーニングも組み合わせています。
症状部位別体操
腰や肩、目、足、手などそれぞれの部位に対して効果的な体操を集めました。症状や部位に応じて体操を行ってください。
